11月19日(水)：朝から気分が沈んでしまう場合の対処法

[TOSHIYUKI FUJII]

いつも拝読させて頂いております。

食事法を発信頂けますと、ありがたいです。

[まい𖦞看護師]

初めまして。

ずっと「自分には推しや心から応援したい人はいない」と思っていたのですが

気づいたらまなぶさんがその存在でした。

これからの発信も楽しみにしています😌🫶🏻

[たまご]

瞑想はMPが整うのですね。

真似してみます。

[nori]

お早うございます。

瞑想の音楽流しながら10分瞑想してみました。継続出来るかな。

ゲームをする気持ちで今日も1日過ごしてみます。非常に参考になるお考えをいつも発信して下さりありがとうございます。

[awaji]

おはようございます。

＞筋トレで「HP」は補強できるけど「MP」は不可能。

MP (気力) は、瞑想で強めます。

どちらもしっかりやられたマナブさんだからこその言葉ですね。

筋トレすれば何もかも解決界隈ありますけど、何事もバランスですよね😌

[r a]

おはようございます。

HP、MPの捉え方分かりやすいです。私もやってみます！

チェンマイ住み、めちゃめちゃいいですね！！

チェンマイ情報も楽しみにしてます〜

[Eddie K＠定年後ブロガー崩れ]

マナブさん！おはようございます。

HPとMPを意識して、今のルーティンを見直してみます💡

チェンマイに引っ越されるのですね😌

[ジュラ@AI×ゲーム開発の人]

おはようございます！

ルーティンをする目的と手段を間違えないように意識します

HPとMPをしっかり盛っていきます💪

[Yutaka Otsuka]

初めまして、私もチェンマイ在住です。バンコクで1年生活しましたがどうもしっくりせずチェンマイに引越し2年目になりました。

ドイステープ山のあるチェンマイは落ち着いた大地のエネルギーを感じながら生活することができる場所です。しっかりと地球にグラウンディングしながら生活すること(＝地に足をつけて生きること)がこれからの時代大事だと思います。そして私も今に意識を向けて生活していきたいと思います。

これからも発信楽しみにしています。

[tio]

おはようございます。

ボクは午後に仮眠をしています、疲れが取れる。

精神疾患の薬を少し調整してみたら朝は好調。

あったかくしてお過ごしください！

[未音（みお）オンラインタロット占い師]

マナブさん、チェンマイに住むんですね。

私も来月はじめてチェンマイに行きます。

楽しみです。

[とうや@24歳で事業を成功を目指す]

最近のやる気スイッチは入れ方を自分なりにできました😌　

サウナで心拍数を通常の倍で整う事でやる気が溢れる。サウナの本に書いていました。

これを朝のランニング、運動で心拍数を倍にする事で一日中パワーが溢れます。

僕は平均心拍数は75なので、訳150にあげる事でパワフルになります😌

自律神経死んでる方は是非✅