スマホを減らしつつ、情弱化を避ける方法🙆‍♂️

こんにちは、マナブです。
スマホを使わないと、情弱になります。

以前の僕はメンタルを崩し、そこから大幅に「スマホ利用（特にSNSでの情報収集）」を減らした。すると情弱になった。

世の中のニュースが分からなくなり、時代の流れや変化も分からず、 世の中の人が何を考えているか分からない。迷子です。

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しかし、今は回復した。スマホなしで。

なぜか？ それは「認知力」が回復したから。メンタルを崩すと思考力が落ちる。うつ病だとIQが10くらい下がる、とも言われる。

• しかし、何歳からでも脳は回復します。

2019年の研究で、100歳まで脳に「新しい神経細胞」が作られることが分かった。つまり90代でも、脳は成長と進化をします。

では、どうしたら「脳の進化と改善」が進むのか？ その方法も研究で明らかになりつつあり、結論はシンプルで「新しい挑戦」です。

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いったん、話を整理します。

僕はメンタルを崩して認知力が落ちた。そしてスマホも減らしたので、世の中が何も分からなくなった。だから焦り、落ち込みました。

しかし瞑想、ストレッチ、運動、食事、規則的な睡眠で脳が回復し、そして「焦って大量に情報を得る → 限りなく厳選」に変化した。

要するに「Less is More = 削ることで、豊かになる」です。

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話を「脳の若返り」に戻します。

先ほどに書いた通り、新しい挑戦で脳が若返る。しかし多くの人は、この文章を読んでも新しい挑戦が出来ないはず。

• なぜなら頭が疲れており、余裕がないから。

だからこそ前回のメルマガ内容です。日常の「Activity = ニュース、SNS、LINE」を減らし、「Action = 挑戦」を増やす。

僕のルールはシンプルで「常にActionを優先し、時間や思考力が余った時だけ、Activityにも時間を使う」です。

これが行動量の最大化で、脳も若返る。

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世の中が正しい時期は、変化します。

僕が子どもの頃は、ゲームをすると「ゲーム脳」になると言われ、親からゲームやPCを取り上げられていた。しかし戦って取り返した。

今は世界全体が「スマホ脳」になっており、僕がゲーム中毒だった時より、よっぽど不健康です。なのに、誰も注意しない。

世の中のビジネスはスマホを軸に回っている。だから多くの人は声を上げないし、だからこんなにも多くの人が病んでいる。

スマホが便利な時期もあったけど、今は害悪の方が大きいと思います。だから僕は必要以上に使わないし、パソコンで十分です。

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あと数年で「スマホ→ メガネ型のデバイス」に変わると思う。

新しいデバイスが主流になったら、やっとそこで「スマホが、いかに脳や姿勢に悪影響だったか」という認識が広まると思います。

それまで待つより、今変化する方が良いです。
マナブ

※PS：筋トレのYouTubeチャンネルには「犬の動画」をアップしました。モフモフで最高。犬は最高です。