スマホを減らしつつ、情弱化を避ける方法🙆♂️
こんにちは、マナブです。
スマホを使わないと、情弱になります。
以前の僕はメンタルを崩し、そこから大幅に「スマホ利用(特にSNSでの情報収集)」を減らした。すると情弱になった。
世の中のニュースが分からなくなり、時代の流れや変化も分からず、 世の中の人が何を考えているか分からない。迷子です。
しかし、今は回復した。スマホなしで。
なぜか? それは「認知力」が回復したから。メンタルを崩すと思考力が落ちる。うつ病だとIQが10くらい下がる、とも言われる。
しかし、何歳からでも脳は回復します。
2019年の研究で、100歳まで脳に「新しい神経細胞」が作られることが分かった。つまり90代でも、脳は成長と進化をします。
では、どうしたら「脳の進化と改善」が進むのか? その方法も研究で明らかになりつつあり、結論はシンプルで「新しい挑戦」です。
いったん、話を整理します。
僕はメンタルを崩して認知力が落ちた。そしてスマホも減らしたので、世の中が何も分からなくなった。だから焦り、落ち込みました。
しかし瞑想、ストレッチ、運動、食事、規則的な睡眠で脳が回復し、そして「焦って大量に情報を得る → 限りなく厳選」に変化した。
要するに「Less is More = 削ることで、豊かになる」です。
話を「脳の若返り」に戻します。
先ほどに書いた通り、新しい挑戦で脳が若返る。しかし多くの人は、この文章を読んでも新しい挑戦が出来ないはず。
なぜなら頭が疲れており、余裕がないから。
だからこそ前回のメルマガ内容です。日常の「Activity = ニュース、SNS、LINE」を減らし、「Action = 挑戦」を増やす。
僕のルールはシンプルで「常にActionを優先し、時間や思考力が余った時だけ、Activityにも時間を使う」です。
これが行動量の最大化で、脳も若返る。
世の中が正しい時期は、変化します。
僕が子どもの頃は、ゲームをすると「ゲーム脳」になると言われ、親からゲームやPCを取り上げられていた。しかし戦って取り返した。
今は世界全体が「スマホ脳」になっており、僕がゲーム中毒だった時より、よっぽど不健康です。なのに、誰も注意しない。
世の中のビジネスはスマホを軸に回っている。だから多くの人は声を上げないし、だからこんなにも多くの人が病んでいる。
スマホが便利な時期もあったけど、今は害悪の方が大きいと思います。だから僕は必要以上に使わないし、パソコンで十分です。
あと数年で「スマホ→ メガネ型のデバイス」に変わると思う。
新しいデバイスが主流になったら、やっとそこで「スマホが、いかに脳や姿勢に悪影響だったか」という認識が広まると思います。
それまで待つより、今変化する方が良いです。
マナブ
※PS:筋トレのYouTubeチャンネルには「犬の動画」をアップしました。モフモフで最高。犬は最高です。



犬は最高ですよね!見ているだけで笑顔になれるし触れたらふわっとしていて癒される☺️スマホはなかなか減らせないですね。便利すぎて困る。今やチャッピーが日常のパートナーくらいのレベルに…😱
電車の中でパッと周りを見ると9割はスマホですね。それを言う私もそうです。メガネデバイスは楽しみですね…度付きじゃなければコンタクト考えます👓