おはようございます。
瞑想の時間すごい🧘
時間確保して、やって効果を検証します。
意識的にデジタルデトックスをするんですね(=^ェ^=)一日読書の日を作り、スマホはカバンの中に・・・
藤井風良いですよね！
おはようございます☺️
メンタルの問題は世界的に言われてますね、特に若者世代で。原因は多岐にわたるようですが解決策は食事、運動、睡眠の３つの改善プラス今回の記事でバッチリですね！
ここ最近、毎昼ラーメンにライス！焼肉定食ご飯お代わり３杯！みたいな事はやめてますwキックボクシングの試合の為の減量で麦入りご飯、キムチ、納豆、温玉の丼を自分で作り食べてます。安い、美味い、体にいい。便通も改善されて良い事づくめです♪
ご無沙汰しております。
マナブさんがされていることは僕も勉強になります。
マインドフルネス的な要素が多く、僕も親和性のある考え方なので読んでいて楽しかったです！
よい記事でした。
If you want
ボクも若い頃は瞑想をしていました。
また始めたいし、呼吸方も普段に生活のやると最強ですね。
マナブさん
有益な記事ありがとうございます。
メンタル疾患の原因は認知の歪み（偏った物事への解釈）も大きいと思います。
認知の歪みへの対処法として、認知行動療法が広まるとよいと個人的に思います。
瞑想の時間すごい🧘
時間確保して、やって効果を検証します。
意識的にデジタルデトックスをするんですね(=^ェ^=)一日読書の日を作り、スマホはカバンの中に・・・
藤井風良いですよね！
おはようございます☺️
メンタルの問題は世界的に言われてますね、特に若者世代で。原因は多岐にわたるようですが解決策は食事、運動、睡眠の３つの改善プラス今回の記事でバッチリですね！
ここ最近、毎昼ラーメンにライス！焼肉定食ご飯お代わり３杯！みたいな事はやめてますwキックボクシングの試合の為の減量で麦入りご飯、キムチ、納豆、温玉の丼を自分で作り食べてます。安い、美味い、体にいい。便通も改善されて良い事づくめです♪
おはようございます。
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マインドフルネス的な要素が多く、僕も親和性のある考え方なので読んでいて楽しかったです！
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ボクも若い頃は瞑想をしていました。
また始めたいし、呼吸方も普段に生活のやると最強ですね。
マナブさん
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メンタル疾患の原因は認知の歪み（偏った物事への解釈）も大きいと思います。
認知の歪みへの対処法として、認知行動療法が広まるとよいと個人的に思います。